Uno de los grandes aprendizajes de la cuarentena por el COVID-19 es que las situaciones críticas de la vida nos exponen al enorme desafío y oportunidad de transformarnos. Tras más de 2 meses de aislamiento social hemos adquirido nuevas rutinas y hábitos, lo cual nos demuestra que justo cuando pensamos que estamos en “el peor momento” aparece la resiliencia, una cualidad regenerativa innata en todos los seres humanos.
La palabra “resiliencia” viene de resilire, que significa rebotar, tomar impulso. Y de eso se trata: aprovechar cada ola para salir a flote. Ser resiliente no significa que las personas no sufran ni sientan dolor; la clave está en saber sobreponerse y obtener una enseñanza positiva.
Cuando ya no tenemos posibilidad de cambiar una situación, tenemos el desafío de cambiarnos a nosotros mismos.
Viktor Frankl
Cuatro consejos prácticos para ejercer la resiliencia durante la cuarentena:
- Ejercitar la mente: leer un libro, aprender un idioma, hacer cursos en línea, escribir; mantener la mente activa y ocupada en cosas útiles.
- Ejercitar el cuerpo: hacer ejercicio de forma rutinaria y tomar sol a diario durante unos minutos para mantener el cuerpo en óptimas condiciones.
- Ejercitar el corazón: enriquecer los lazos afectivos pasando tiempo de calidad en familia y usando las redes sociales de forma racional para mantener la comunicación con los seres queridos.
- Ejercitar el alma: meditar, encontrar paz en un espacio tranquilo para la reflexión y dedicar un momento a la espiritualidad, que también nos ayuda a encontrar esperanza.
Así nos vamos adaptando para encontrar la mejor forma de afrontar lo que estamos viviendo y, desde ahí, transformarnos poco a poco en pos del bienestar de hoy, con vistas al día después de mañana. Se trata de atravesar la situación desafiante y salir lo más fuerte y renovado posible de esa experiencia.
Eso es la resiliencia: descubrir tu poder transformador y estar preparado para la siguiente experiencia difícil con la que te sorprenda la vida.